根据全国口腔流行病学调查显示，我国居民的口腔疾病发病率在90%以上，目前口腔疾病重治疗轻预防的现象十分普遍，龋齿、牙周病等口腔常见疾病的危险因素都是可以通过正确的口腔保健措施在一定程度加以预防的，让我们一起来了解。
　　正确刷牙
　　培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次三分钟。掌握正确的刷牙方法，成人用水平颤动拂刷法，儿童用圆弧刷牙法，使用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横着刷。刷牙后，直接吐水，而不是含漱，以免冲掉氟保护层。晚上刷牙后不吃零食。如果在旅途中不方便刷牙，可以通过咀嚼无糖口香糖，或用含氟漱口水漱口来保持口腔卫生。选用软毛小头牙刷，每3个月需要更换一次，磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。
　　使用牙线
　　牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，龋齿牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。
　　很多人刚开始使用牙线的时候，没有太多的经验，也不知道什么时候使用牙线才最好。因此他们总会选择在晚上刷牙之后，认为这样可以使清洁牙齿的效果更彻底。可是这样虽然可以保证口腔安全，但是并没有把牙线的作用发挥到最大。使用牙线时，除了可以帮助清洁牙缝中的杂质以及牙菌斑，还可以使牙缝之间的空间打开。如果在这个时候刷牙的话，可以使牙膏中的氟化物更多的覆盖和渗透进去，对牙齿有很大的好处，因此应该在刷牙之前使用牙线，可帮助清洁牙齿。
　　市面上有很多种不同材料的牙线，可以根据个人的牙齿情况来进行选择。如果牙缝不是很紧，可以选择用无蜡的牙线；如果牙齿比较紧，可以选择上蜡的牙线，如果牙缝比较宽，可以选择扁平牙线。
　　合理饮食
　　甜食可以被唾液和口腔中的细菌分解，产生酸性物质，这些酸可溶解牙齿中钙磷等物质，从而导致牙齿敏感，龋齿等问题，如果能够减少糖的摄入量这种伤害的发生率就会降低很多。如果需要摄入含糖量较高的食物时，可以在限制总量的情况下，每次多吃一点，尽量减少吃糖的次数。
　　多吃蔬菜水果，新鲜的水果和蔬菜不仅可以为我们提供丰富的营养，其内含有的粗纤维还会帮助清洁牙齿并在品尝的同时按摩牙龈。
　　多吃富含钙、维生素C、维生素D的食物，研究表明，钙不仅可以强壮我们的骨骼，还可以有效的预防牙齿脱落以及牙釉质损伤。低脂或者脱脂乳制品、豆腐以及绿叶蔬菜这些富含钙质的食物都是不错的选择。维生素D可以促进钙的吸收，从而更好地保护我们的牙齿。蛋黄、菌类以及鱼类都是含维生素D较高的食物。富含维生素C 的食物，可以帮助保护牙龈，从而使牙齿更稳固。
　　定期检查
　　随着人们生活质量的提高，很多人已经意识到身体健康的重要性，但很少有人会定期到医院进行口腔健康检查。大部分患者等到牙痛发作或牙龈自发出血时才就诊，这时牙病往往已经比较严重了。当牙病发展到龋齿、牙周炎阶段，疾病造成的牙齿组织破坏就不可逆了。
　　成年人每年至少应该进行一次口腔检查，处在口腔疾病发病率较高的年龄段的儿童、老人应每半年检查一次，而有怀孕计划的女性，应主动接受口腔检查，以免妊娠期因口腔疾病产生不适，影响胎儿健康。
　　定期口腔检查不仅能发现口腔疾病，还可通过口腔内的特殊表现发现很多全身性疾病。