口呼吸是指主要通过口腔而非鼻腔呼吸的现象。正常人都是通过鼻腔呼吸的，但如果患有鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等一类疾病时，鼻腔就会狭窄甚至阻塞。这时候患者就只能通过口腔来呼吸了。尽管这种呼吸方式短期可能看起来无害，但长期下来，它对我们健康会产生严重影响，会影响睡眠、改变面容。

口呼吸影响睡眠

当我们通过口腔呼吸的时候，空气直接进入喉咙，可能会刺激呼吸道，导致睡眠中断。这不仅影响休息，还可能导致疲劳、注意力不集中等问题。

口呼吸对口颌面的影响

    (1)牙齿排列不齐及颌骨发育异常

   长期的口呼吸容易引发牙齿的错位和排列不齐。正常鼻呼吸时，舌头的位置是靠上腭的，能够对上颌施加轻微的向外扩张的力量，保持牙齿的整齐的排列。但在口呼吸的情况下，舌头的位置较低，无法给上颌施加力量，导致上颌发育不足，形成牙弓狭窄、腭盖高拱等错颌畸形。

（2）面部形态改变

口呼吸还可能影响面部肌肉的平衡。用鼻腔呼吸时，我们的嘴唇和舌头会处于相对静止的状态，而口呼吸则会导致嘴唇和舌头频繁运动，这可能导致面部肌肉疲劳和不平衡。长期下来，这种不平衡可能导致面部形态的改变，如面部肌肉松弛、法令纹加深、上唇变短等。

（3）其他潜在问题

除了对面部形态的影响，长期口呼吸还会导致其他潜在的口腔问题，比如可导致口腔干燥，因为没有鼻腔的过滤和加湿功能，容易造成口腔的干燥。会增加牙龈炎、口腔溃疡、龋齿等的风险。

总之，口呼吸虽然看似微不足道，但却可能们的面部形态和健康产生深远影响。我们应该重视这一问题，采取积极的措施进行改善，以维持健康的面部形态和良好的生活质量。